La compassion … étape ultime ❤️💚

Lors de mon dernier article sur l’enfant intérieur , je vous expliquais donc que chaque personne porte en lui des blessures , qui ont été activées entre 0 et 7 ans , et qui conditionnent la personne que vous êtes aujourd’hui . Pour arrêter de se faire mener par elles , vous devez apprendre à dialoguer avec votre ego afin de reprendre le pouvoir sur vous même , car vous et uniquement vous , pouvez décider de ce qui tourne en boucle dans votre tête 💟… vous ne faites alors , que prendre enfin vos responsabilités 😊 car vous comprenez que ce que vous avez perçu comme une « attaque « , une « injustice » , un « rejet » , un « abandon » , n’est en fait que VOTRE point de vue d’enfant blessé , sur qui l’autre est venu juste gratter cette plaie intérieure encore activée … là vous êtes probablement en train de regarder votre écran comme ça 🤔🤔et vous dire  » non mais le jour où Ginette m’a dit X Y Ou Z   je n’allais quand même pas la laisser m’insulter  » etc … etc … et c’est reparti dans les ruminations de votre ego 😉… car là c’est bien lui qui parle eettttttt ouiiii 💚.

Ce qui est donc important que vous compreniez , c’est que ,vous , vous avez vos blessures , mais Ginette aussi elle a ses blessures … et que chaque personne sur cette terre n’est jamais qu’ un enfant qui souffre . Alors vous , vous avez décidé d’avancer et de ne plus vous laisser mener par vos blessures , (c’est super car c’est très courageux que de faire face à ses zones d’ombres 👍🏻😊 et d’oser sortir de sa zone de confort ) , mais Ginette n’a peut-être pas pensé ou même n’a peut-être pas envie de s’occuper de ses blessures, elle n’a probablement même pas conscience de son ego  … mais si vous , vous le vivez aujourd’hui c’est parce que c’est VOTRE moment maintenant , vous êtes prêt à ça . Ginette sera peut être prête plus tard ou peut-être pas … personne ne peut savoir . Est-ce que vous , vous sachiez il y a encore 3 mois ou même 2 semaines , que vous alliez vous pencher sur vos blessures pour vous alléger ?😉 …

Donc on ne peut avoir que de la compassion pour Ginette , car elle aussi elle se débat avec ses blessures , et vous intéresser aux vôtres , vous permettra de détecter plus facilement les blessures des autres aussi .

compassion

Apres à vous donc de prendre du recul quand il faut car vous n’avez prise que sur VOTRE propre comportement ,… donc si jamais vous voyez qu’ une discussion commence à partir en cacahuète , alors stoppez- la, puisque vous , vous avez compris que l’ego de la personne commence à intervenir c’est que quelque chose a titillé ses blessures . Et c’est comme ça aussi que vous reprenez votre POUVOIR et votre RESPONSABILITÉ sur votre existence .

Maintenant vous n’êtes pas responsables des blessures des autres… jamais … tout au plus , vous avez réveillé en cette personne une vieille blessure puisque quand une blessure est active , nous voyons la vie à travers un filtre tronqué . Et ce filtre modifie complètement notre perception . Je suis persuadée que ça vous est déjà arrivé d’avoir un souvenir d’un événement et que le souvenir d’une autre personne qui a aussi assisté à cet événement soit complètement different du vôtre ,ou que cette personne ait retenu des détails qui soient complètement passés inaperçu dans vos souvenirs … Avec nos blessures l’idée est la même , vous allez réagir à quelque chose et Ginette va réagir sur autre chose …

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Quelles sont les astuces qui peuvent vous aider au quotidien ? 

*Tout d’abord , selon moi , la mise en pratique des 4 accords tolteques est un must !! Alors Oui c’est pas toujours facile je vous l’accorde mais comme tout , ça se travaille 😊, on essaie , on teste , on se le note sur un papier , comme on veut , mais ces 4 accords vont nous aider à prendre du recul ( à utiliser avec la phrase de Lise Bourbeau pour reconnaître son ego 😉 … vous trouverez le chapitre de son livre sur l’ego dans les fichiers de mon groupe Facebook ici ) .

Quels sont ces 4 accords ?

1. Le premier accord toltèque est : « Que votre parole soit impeccable »

2. Le deuxième accord toltèque est : « N’en faites pas une affaire personnelle »

3. Le troisième accord est : « Ne faites pas de suppositions »

4. Le quatrième accord toltèque est : « Faites toujours de votre mieux »

Pour en savoir plus sur chaque accord , je vous invite à cliquer ici où l’explication est très complète . 😊.

En mettant déjà en application ces accords , vous devriez déjà remarquer plus facilement quand votre ego veut prendre le dessus sur vous , et donc vous saurez que s’il se met en route c’est qu’on a été titiller une blessure . Et vous n’aurez plus qu à vous questionner ( Comme expliqué dans l’article sur l’enfant’ intérieur : ici ) . … alors , elle est pas belle la vie 😍😍?
*Seconde astuce , si par exemple vous êtes en « conflit  » direct Avec Ginette car votre ego a été plus rapide que vous 😉, et Que vous avez déjà répondu à ses  » accusations », « attaques  » ou autres , vous pouvez utiliser les étapes de la communication non- violente .

Marshall Rosenberg, l’inventeur de la Communication Non Violente a structuré sa démarche en 4 étapes :
Observation : Devenez donc le spectateur de ce qu’il se joue devant vous et dont vous êtes juste un acteur . L’objectif est de ne pas prêter le flanc à la critique. Préférez “Hier, tu es arrivé à 20h15 alors que nous avions prévu 20h” plutôt que “Hier, tu es encore arrivé en retard” ou “Hier, j’ai encore du t’attendre”.
Sentiment : il nous ramène dans le temps présent et nous demande donc de faire un travail d’introspection pour savoir comment on se sent .  “Et encore maintenant, je suis énervé”.
Besoin : c’est l’étape la plus importante, car si vous vous êtes énervé c’est qu’un besoin n’a pas été assouvi , à vous donc de vous interroger pour détecter quel besoin doit être mis à jour  “J’ai besoin de respect mutuel” ou “de planifier mon temps” ou “de considération”…( n’hésitez pas à utiliser les tableaux sur les sentiments et les besoins qui ont été insérés dans l’article sur l’enfant intérieur , ici )
Demande : elle permet de sortir votre interlocuteur de sa torpeur en lui proposant de contribuer à votre bien-être. Ce peut être “Qu’est-ce que cela te fait quand je te dis cela ?”… car évidemment votre interlocuteur n’est pas dans votre tête , donc le fait de savoir clairement ce dont vous avez besoin lui permettra de reformuler autrement sa demande vous concernant .
N’oubliez pas que la plupart des conflit ne démarre qu’à cause d’un soucis de communication : on ne se comprend pas , on a pas appris à exprimer clairement ses émotions , ses besoins , donc chacun se débat comme il peut avec ce qu ‘il a reçu au départ … Attention, compatir ne veut pas dire « accepter de s’en prendre plein la figure et en redemander  » , non , on est pas là pour s’auto-flageller non-plus 😉 . Si vous vivez pareille situation, vous vous éloignez le temps que ça se calme … 🙂 .
Peut-être me direz-vous  » que penser des gens qui sont de véritables victimes de pervers ou détraqués ? peut-on tout accepter ? devons-nous pardonner à l’autre, même l’impardonnable ? » … Selon moi , la seule personne à qui nous devons pardonner quelque chose, c’est nous-même ❤ , car bien souvent , ces « victimes » ont un énorme sentiment de culpabilité . Je ne dis pas qu’on y arrivera du jour au lendemain, mais apprendre à s’aimer , à se pardonner à soi et à accepter le passé sur lequel on a plus prise, nous permettra d’avancer et de nous alléger … chaque jour un peu plus , à notre rythme…

Et pour clôturer cet article , je vous citerais un extrait du livre « les 3 vagues de volontaires et la nouvelle terre  » de Dolores Cannon:  » il n’y a pas d’êtres positifs ou négatifs , il n’ y a que des êtres avec des niveaux d’avancements spirituels différents . »

 

Beau chemin de la guérison à tous ❤

 

Gwen .

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Comment rester centré quand c’est la tempête en nous et autour de nous ? 🙏🏻

J’ai remarqué que pour beaucoup cette fin d’année 2015 a été assez mouvementée . Beaucoup de choses qui pouvaient être en suspend ont été clôturées ou alors nous permet de voir  plus clair dans certaines situations.

J’ai également été prise personnellement , dans le cyclone de cette fin d’année 😀 … et vu que , tout comme vous, je suis en recherche de développement personnel , l’émotionnel a pris le dessus dans un premier temps car mon mental humain est encore habitué de fonctionner comme ça . Mais comme je vous l’ai déjà dit, tout est question de choix, et si on décide de rester dans les ruminations de son mental c’est parce qu’on le veut bien . Alors on décide consciemment de ne plus subir les assauts de notre cerveau en agissant !
– Il est avant tout, important de bien s’ancrer à la terre ! Pourquoi ça ? car votre cerveau est tellement en ébullition qu’il y a énormément d’énergie au niveau de votre tête et plus assez au niveau des pieds (vous pourriez même sentir une sensation de flottement , ce qui prouve bien que vos corps énergétiques ne touchent plus le sol ) et s’ancrer vous permettra donc de reprendre les rennes de vos émotions et de vos idées .

Voici un exemple d’exercice d’ancrage (source de cet exercice):

Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.Vos pieds sont bien posés sur le sol, et créent un contact puissant avec la terre.Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre
Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.
Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol. Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses…
Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol. Elles sont de plus en plus grosses.
À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous.
À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre.
Ces racines commencent par englober de plus en plus d’espace, et englobent maintenant votre ville toute entière. Puis votre région toute entière. Votre pays tout entier.
Vos racines englobent maintenant la terre toute entière et vont jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie.
Par exemple, dans le centre de la terre, vous allez émettre l’intention suivante : « je suis en sécurité, ici et maintenant »
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité.

ancrage

Voilà donc un exemple d’exercice d’ancrage, mais vous êtes tout à fait libre d’expérimenter d’autres techniques qui vous empêcheront de ruminer inutilement , suivez ce qui vous parle et vous inspire . 🙂 , vous êtes le seul maître de votre vie , vous ne devez pas suivre aveuglément quelque chose si ça ne résonne pas en vous 🙂

– Ensuite, vous devez prendre du recul absolument sur la situation que vous vivez ! Devenez le spectateur et regardez la situation sous un autre angle .
Sur le net vous trouverez de beau panneau avec des citations spirituelles pleine de sagesse dont celle-ci :
x-aimer-detester

Autrement dit, ce panneau nous explique bien que si nous sommes dans le jugement par rapport à quelqu’un , c’est parce qu’il titille quelque chose chez nous , reste à trouver quoi ! (relire mon article sur le jugement si besoin )
Pour vous dire la vérité, au début de mon éveil (il y a 1 an tout juste) , j’ai eu un peu de mal avec ce genre de citation car je ne comprenais pas comment mes pensées sur les gens pouvaient  m’en apprendre plus sur moi-même !
J’etais d’accord avec le positif 😀 , « la lumière que tu vois chez les autres est aussi chez toi  » , mais pas avec le négatif … bref, mon égo était toujours assez présent , car c’est pas évident de trouver le juste milieu avec lui 😉 , mais petit à petit ça avance et c’est ça l’important !! Pour ma part ça avance mieux quand le choc est rude 😀 … quand la vie ne me laisse plus le choix de voir la vie sous un angle différent .
Mais maintenant j’ai bien compris la leçon :
Quand une situation nous fait réagir vivement , la vie nous met la possibilité de travailler quelque chose sur nous … merci la vie 🙂 .
Derrière chacune de nos réactions, il faut retrouver notre ressenti , notre sentiment , notre besoin à ce moment là .
Par exemple (exemple vécu 😉 ):
Vous vivez une situation où on vous a manqué de respect , donc au lieu de vous en prendre à l’autre , dites vous d’abord est ce que je me donne suffisamment de respect à moi-même ? il y a peut-être de grandes chances que vous vous fassiez passer après les autres dans votre vie et ça n’est pas normal … Votre bien-être doit-être prioritaire , sans que ça soit nullement une réaction égoïste , il faut juste que la situation soit équilibrée 🙂 (article expliquant bien que penser à soi n’est nullement égoïste  à lire, relire et donner à lire 😉 ). On ne peut pas toujours donner , donner, donner, sans savoir recevoir aussi , sinon vous vous videz de votre énergie et vous êtes épuisé !

penser à soi

Donc une fois que vous avez décelé vos propres besoins personnels , il faut AGIR pour arrêter ce processus , car tant que vous n’aurez pas compris la leçon, l’univers vous mettra toujours face à d’autres situations similaires jusqu’à ce que vous compreniez ! Le but premier est de s’aimer soi avant tout … ❤ ,( quand on s’aime et se respecte, on ne sera plus jamais titillé par une situation ne nous respectant pas , alors OUI vous devez prendre du temps pour vous , pour vous épanouir ❤ . )

Cet exercice de prise de recul vous aidera donc à moins mentaliser, à comprendre pourquoi cette situation vous arrive et à y remédier ! Puisque tout est question de choix la vie 🙂 …
Donc n’essayez pas de comprendre pourquoi cette personne, qui vous a malmenée, a dit ça ou pense ça , car elle aussi a ses propres souffrances qui s’expriment , mais c’est SON problème et il en va de sa responsabilité de parcourir son propre chemin 🙂 … ou pas (article précédent : on ne peut pas être le sauveur de ceux qui ne veulent pas être sauvés ). Evidemment si c’est une personne toxique alors vous devez prendre vos distances , c’est une question de survie … mais avoir été manipulé par une personne toxique vous a sûrement aidé à comprendre que vous deviez absolument gagner en confiance en vous et en estime de vous-même , car c’est pour cette raison que vous avez su être harponnée par ce genre de personne malfaisante . Tout est question de vibrations,  si vous vibrez bas , vous attirez des gens vibrants bas aussi et c’est le cercle infernal … Il y a moyen de s’en sortir évidemment mais c’est VOUS et uniquement VOUS qui puissiez AGIR … contrôler vos pensées et prendre du recul sur les situations qui vous touchent (faire un travail de pardon également … à son rythme 😉 car pardonner c’est vous alléger vous-même ) , vous permettra d’en savoir plus sur vous mais aussi modifiera complètement votre vie !! 🙂

-Méditer est ce qui m’a toujours été bénéfique pour calmer mon mental !J’ai donc  fait cette petite méditation guidée de  » Bien -être et spiritualité  » qui résume bien le travail à faire sur soi , la prise de conscience à avoir et le pardon pour se libérer 🌞 : méditation ici  💞 . 
– Je suis aussi en train de lire un livre qui explique la méthode de développement personnel « Transurfing » et je peux vous assurer que ça aide aussi vraiment à comprendre pourquoi tel ou tel évènement nous arrive , cette méthode aide à faire ce travail de recul et d’analyse . Donc si ça vous intéresse voici le lien amazon : ici 

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Il existe plusieurs tomes pour bien expliquer la méthode pour créer votre propre réalité et ne plus la subir 🙂
Quand j’aurai terminé ce premier tome je ferai un article le résumant.

Donc pour clôturer cet article, je dirais de ne plus voir la vie comme une dure lutte mais comme une merveilleuse école qui est là pour vous faire avancer et nous élèver vers notre être véritable . Tous ces évènements bouleversants , sont là pour nous délester de ce que nous n’avons plus besoin : lâcher-prise en action 🙂

Voilà de quoi commencer une année 2016 en beauté !! 🙂

à tout bientôt ,

Gwenaëlle . ❤ ❤