Comment rester centré quand c’est la tempête en nous et autour de nous ? 🙏🏻

J’ai remarqué que pour beaucoup cette fin d’année 2015 a été assez mouvementée . Beaucoup de choses qui pouvaient être en suspend ont été clôturées ou alors nous permet de voir  plus clair dans certaines situations.

J’ai également été prise personnellement , dans le cyclone de cette fin d’année 😀 … et vu que , tout comme vous, je suis en recherche de développement personnel , l’émotionnel a pris le dessus dans un premier temps car mon mental humain est encore habitué de fonctionner comme ça . Mais comme je vous l’ai déjà dit, tout est question de choix, et si on décide de rester dans les ruminations de son mental c’est parce qu’on le veut bien . Alors on décide consciemment de ne plus subir les assauts de notre cerveau en agissant !
– Il est avant tout, important de bien s’ancrer à la terre ! Pourquoi ça ? car votre cerveau est tellement en ébullition qu’il y a énormément d’énergie au niveau de votre tête et plus assez au niveau des pieds (vous pourriez même sentir une sensation de flottement , ce qui prouve bien que vos corps énergétiques ne touchent plus le sol ) et s’ancrer vous permettra donc de reprendre les rennes de vos émotions et de vos idées .

Voici un exemple d’exercice d’ancrage (source de cet exercice):

Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.Vos pieds sont bien posés sur le sol, et créent un contact puissant avec la terre.Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre
Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.
Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol. Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses…
Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol. Elles sont de plus en plus grosses.
À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous.
À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre.
Ces racines commencent par englober de plus en plus d’espace, et englobent maintenant votre ville toute entière. Puis votre région toute entière. Votre pays tout entier.
Vos racines englobent maintenant la terre toute entière et vont jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie.
Par exemple, dans le centre de la terre, vous allez émettre l’intention suivante : « je suis en sécurité, ici et maintenant »
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité.

ancrage

Voilà donc un exemple d’exercice d’ancrage, mais vous êtes tout à fait libre d’expérimenter d’autres techniques qui vous empêcheront de ruminer inutilement , suivez ce qui vous parle et vous inspire . 🙂 , vous êtes le seul maître de votre vie , vous ne devez pas suivre aveuglément quelque chose si ça ne résonne pas en vous 🙂

– Ensuite, vous devez prendre du recul absolument sur la situation que vous vivez ! Devenez le spectateur et regardez la situation sous un autre angle .
Sur le net vous trouverez de beau panneau avec des citations spirituelles pleine de sagesse dont celle-ci :
x-aimer-detester

Autrement dit, ce panneau nous explique bien que si nous sommes dans le jugement par rapport à quelqu’un , c’est parce qu’il titille quelque chose chez nous , reste à trouver quoi ! (relire mon article sur le jugement si besoin )
Pour vous dire la vérité, au début de mon éveil (il y a 1 an tout juste) , j’ai eu un peu de mal avec ce genre de citation car je ne comprenais pas comment mes pensées sur les gens pouvaient  m’en apprendre plus sur moi-même !
J’etais d’accord avec le positif 😀 , « la lumière que tu vois chez les autres est aussi chez toi  » , mais pas avec le négatif … bref, mon égo était toujours assez présent , car c’est pas évident de trouver le juste milieu avec lui 😉 , mais petit à petit ça avance et c’est ça l’important !! Pour ma part ça avance mieux quand le choc est rude 😀 … quand la vie ne me laisse plus le choix de voir la vie sous un angle différent .
Mais maintenant j’ai bien compris la leçon :
Quand une situation nous fait réagir vivement , la vie nous met la possibilité de travailler quelque chose sur nous … merci la vie 🙂 .
Derrière chacune de nos réactions, il faut retrouver notre ressenti , notre sentiment , notre besoin à ce moment là .
Par exemple (exemple vécu 😉 ):
Vous vivez une situation où on vous a manqué de respect , donc au lieu de vous en prendre à l’autre , dites vous d’abord est ce que je me donne suffisamment de respect à moi-même ? il y a peut-être de grandes chances que vous vous fassiez passer après les autres dans votre vie et ça n’est pas normal … Votre bien-être doit-être prioritaire , sans que ça soit nullement une réaction égoïste , il faut juste que la situation soit équilibrée 🙂 (article expliquant bien que penser à soi n’est nullement égoïste  à lire, relire et donner à lire 😉 ). On ne peut pas toujours donner , donner, donner, sans savoir recevoir aussi , sinon vous vous videz de votre énergie et vous êtes épuisé !

penser à soi

Donc une fois que vous avez décelé vos propres besoins personnels , il faut AGIR pour arrêter ce processus , car tant que vous n’aurez pas compris la leçon, l’univers vous mettra toujours face à d’autres situations similaires jusqu’à ce que vous compreniez ! Le but premier est de s’aimer soi avant tout … ❤ ,( quand on s’aime et se respecte, on ne sera plus jamais titillé par une situation ne nous respectant pas , alors OUI vous devez prendre du temps pour vous , pour vous épanouir ❤ . )

Cet exercice de prise de recul vous aidera donc à moins mentaliser, à comprendre pourquoi cette situation vous arrive et à y remédier ! Puisque tout est question de choix la vie 🙂 …
Donc n’essayez pas de comprendre pourquoi cette personne, qui vous a malmenée, a dit ça ou pense ça , car elle aussi a ses propres souffrances qui s’expriment , mais c’est SON problème et il en va de sa responsabilité de parcourir son propre chemin 🙂 … ou pas (article précédent : on ne peut pas être le sauveur de ceux qui ne veulent pas être sauvés ). Evidemment si c’est une personne toxique alors vous devez prendre vos distances , c’est une question de survie … mais avoir été manipulé par une personne toxique vous a sûrement aidé à comprendre que vous deviez absolument gagner en confiance en vous et en estime de vous-même , car c’est pour cette raison que vous avez su être harponnée par ce genre de personne malfaisante . Tout est question de vibrations,  si vous vibrez bas , vous attirez des gens vibrants bas aussi et c’est le cercle infernal … Il y a moyen de s’en sortir évidemment mais c’est VOUS et uniquement VOUS qui puissiez AGIR … contrôler vos pensées et prendre du recul sur les situations qui vous touchent (faire un travail de pardon également … à son rythme 😉 car pardonner c’est vous alléger vous-même ) , vous permettra d’en savoir plus sur vous mais aussi modifiera complètement votre vie !! 🙂

-Méditer est ce qui m’a toujours été bénéfique pour calmer mon mental !J’ai donc  fait cette petite méditation guidée de  » Bien -être et spiritualité  » qui résume bien le travail à faire sur soi , la prise de conscience à avoir et le pardon pour se libérer 🌞 : méditation ici  💞 . 
– Je suis aussi en train de lire un livre qui explique la méthode de développement personnel « Transurfing » et je peux vous assurer que ça aide aussi vraiment à comprendre pourquoi tel ou tel évènement nous arrive , cette méthode aide à faire ce travail de recul et d’analyse . Donc si ça vous intéresse voici le lien amazon : ici 

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Il existe plusieurs tomes pour bien expliquer la méthode pour créer votre propre réalité et ne plus la subir 🙂
Quand j’aurai terminé ce premier tome je ferai un article le résumant.

Donc pour clôturer cet article, je dirais de ne plus voir la vie comme une dure lutte mais comme une merveilleuse école qui est là pour vous faire avancer et nous élèver vers notre être véritable . Tous ces évènements bouleversants , sont là pour nous délester de ce que nous n’avons plus besoin : lâcher-prise en action 🙂

Voilà de quoi commencer une année 2016 en beauté !! 🙂

à tout bientôt ,

Gwenaëlle . ❤ ❤

 

Etape 6: La pensée positive … un jeu d’enfant ?

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de vos pensées car elles occupent une place très importante dans votre développement personnel , dans votre reconnexion à vous-même ! Chaque pensée émet une vibration inconsciente ( c’est quelque chose qui a été prouvé  par la physique quantique ,il n’y a donc pas à douter de cela 😉 )donc quand la pensée est positive , on vibre positif et on attire le positif . Et donc , à l’inverse quand on vibre négatif , on attire le négatif donc toute pensée est créatrice . Vous avez sûrement dû le constater par vous- même : il vous est sûrement déjà arrivé d’être dans une période tellement négative en pensées , qu’il ne vous arrivait que des tuiles, les unes après les autres … C’est ce qu’on appelle la loi de l’attraction ou j’ai également vu dans certains livres , appelé la loi des attentes : on attend tellement à ce que quelque chose de négatif arrive, qu’on envoie de l’énergie (inconsciemment) à créer cette chose négative.    Pour vous illustrer la force des vibrations, voici un exemple avec les bols des riz : ici  donc imaginez-vous ce que votre pensée peut avoir comme effet sur votre corps quand vous vous dites  » je me sens moche, je me sens gros(se) … etc » …😕 Vous repenserez à ces bols de riz la prochaine fois que ça vous arrive 😉 .

Donc , comme je faisais référence dans un de mes derniers articles (ici), il faut lâcher-prise et arrêter de ruminer!! C’est vrai que ça n’est pas évident au départ, mais on peut tous y arriver 🙂 je vous l’assure ! Donc essayez d’être attentif à vos pensées car elles peuvent réellement influencer votre vie .

Maintenant attention, ne vous auto-flagéllez pas si vous vous surprenez à penser négativement , ou à avoir peur de cette pensée qui peut se créer . Vous avez le droit d’avoir une pensée négative qui vous traverse l’esprit, et c’est normal ( nous sommes des humains avec un cerveau 😉 ) le tout est de la laisser passer et de ne pas l’alimenter, de ne pas y penser à longueur de journée … Prenez de la distance avec cette pensée et vous vous sentirez mieux instantanément . N’hésitez pas à vous ressourcer , faire des choses que vous aimez, prendre l’air pour vous rebooster en hautes vibrations (= tout ce qui vous procure de la joie) et vous verrez que ça passera vite ! 😉

Il est également important de choisir vos « amis « … Si vous avez un(e) ami(e) qui se plaint continuellement sur sa vie , qui ne voit que le négatif dans tout , c’est certain que vous aurez du mal de vibrer haut dans ces conditions 😦 , surtout si vous vous rendez compte que vous vous sentez mal après l’avoir vu(e) , que comme elle , vous broyez du noir puissance 1000 et qu’il vous faut 2 jours pour vous « sortir » de cet état (dû à votre sensibilité et empathie ) … alors c’est bien le signe que côtoyer cette personne ne vous apporte rien de bien à part vous faire vibrer bas . Il y a des gens qui se complaisent dans cet état négatif , et ne veulent pas s’en sortir malgré les solutions que vous pouvez leur apporter . Dans ce cas , analysez bien votre ressenti par rapport à elles et ce qu’apportent ces personnes dans votre vie … Vous pouvez également vous « protéger » des énergies négatives de cette personne , en visualisant une bulle de protection dorée autour de vous et en vous disant , que seules les énergies positives passent à travers cette bulle mais que les énergies négatives sont renvoyées et ne vous atteignent pas . Comme d’habitude , vous devez y croire pour que ça fonctionne ;-). ce travail de visualisation vous le faite avant de rencontrer cette personne . N’oubliez pas que vous êtes seul maître de votre corps , si vous ne voulez pas que ces énergies vous touchent , elles ne vous toucheront pas !

bulle-de-savon

La pensée positive ça n’est aussi pas seulement se dire tous les matins « j’ai confiance en moi, j’ai confiance en moi , j’ai confiance en moi … » si en votre for intérieur vous n’y croyez pas . Et là vous me dites « si, si j’y crois « … en êtes -vous vraiment sûr ??? est-ce que vous aviez confiance en vous quand vous n’avez pas osé prendre votre premier cours de danse hip-hop car vous avez peur qu’on se moque de vous ? Est-ce que vous aviez confiance en vous quand vous avez renoncé à acheter cette belle jupe car « ça n’est plus de votre âge « ?? Est ce que vous aviez confiance en vous quand vous avez renoncé au vous teindre les cheveux en mauve alors que vous aimeriez vraiment le faire ??  … alors , est-ce que vous avez réellement confiance en vous comme vous le croyez ? Dans cet exemple sur la confiance je vous expliquais donc que ça n’est pas le tout de se le redire tous les matins pour imprimer l’information dans le cerveau , si on ne fait pas un minimum d’efforts . 😉 Vous devez croire en ce que vous pensez pour que ça se réalise !!! … finalement ce mot CROIRE est très présent sur mon blog mais c’est réellement la clé pour sa libération intérieure et l’expression de son vrai MOI. 🙂

Alors comment arriver à se « transcender  » quand on a toujours fonctionné en niant sa vraie volonté ? Pour rester dans cet exemple de confiance en soi, ce que vous pouvez faire c’est jouer le jeu d’une personne très sûre d’elle… Vous mettre dans la peau d’une personne très confiante ou une de vos idoles par exemple, quelqu’un que vous admirez pour cette qualité en tous cas … alors , comment elle réagirait dans cette situation ? elle dirait quoi ? elle ferait quoi ? Cette technique va vous aider à trouver des idées pour vous lancer dans cette nouvelle facette de votre personnalité, qui ne demande qu’à s’épanouir 😊… et ensuite , vous verrez que ça va vous faire beaucoup de bien d’OSER ENFIN , et vous allez être de plus en plus à l’aise pour laisser exprimer votre VRAIE PERSONNALITÉ car vous ne faites finalement que suivre votre vrai MOI ( vos intuitions , vos envies et non votre mental => article aidant à faire la différence : ici) … donc il ne tient qu’à vous de sortir de ces cases dans lesquelles vous vous êtes enfermé : « je n’ai pas confiance en moi , c’est comme ça » , eh bien NON , vous pouvez changer ça à tout moment !! VOUS seul décidez si vous voulez être VOUS ou pas ! 🙂   .

La pensée positive est aussi chercher le positif dans toutes les situations de votre quotidien … Car on peut parfois faire une monnntttaaaagggnnnneee pour pas grand chose si on se focalise uniquement sur le négatif de la situation . Il y a eu un petit jeu qui circulait sur Facebook il y a quelques temps qui était de donner 3 faits concrets de choses positives qui nous étaient arrivés sur la journée ; ce jeu est super, car ça obligeait les personnes à trouver le positif vécu chaque jour . Vous pouvez trouver le positif dans tout : Le « je t’aime  » de vos enfants le matin, votre mari/femme qui vous a préparé une surprise en rentrant le soir, recroiser en rue une ancienne amie que vous n’aviez plus revu depuis longtemps ou juste avoir vu de belles fleurs sur le bord du chemin en rentrant chez vous » … Vous pouvez donc vous exercer à faire ce jeu tous les soirs et vous verrez que vous vous sentirez mieux , plus apaisé et vous ne garderez en tête que des choses positives . 🙂

Après certains pourraient se dire « voir le positif dans tout , c’est pas évident si on se retrouve face à l’abandon, au deuil ou d’autres injustices  » , c’est sûr que il y a des situations plus difficiles que d’autres , dans ce cas, si une émotion demande à être exprimée alors laissez-la sortir , ne la garder pas en vous ou ne la niez pas , ça n’est pas le but du tout (aidez-vous aussi du truc du ballon à faire sortir de vous comme expliqué dans cet article ou écrire votre ressenti, en parler… bref vraiment être à l’écoute de vos émotions et les laisser sortir de vous )… Vous avez don le droit de pleurer , vous avez le droit de vous dire que c’est injuste, d’être en colère … mais dés que c’est possible lâchez – prise, car vous n’avez aucun pouvoir sur ce qui a été, malheureusement . Notre vie est ainsi faite , nous n’y pouvons rien … nous allons être confronté au bien et au mal … mais ne laissons pas ce « mal » nous habiter trop longtemps en l’alimentant de nos pensées négatives , ça ne nous apportera rien de bon, à part vibrer très bas , donc négativement et attirer les expériences négatives ou tomber malade 😦 .

Alors maintenant c’est parti pour voir dorénavant, votre vie d’un oeil nouveau 🙂

Belle nouvelle vie à tous ! 🙂 VOTRE VIE … ENFIN !!

Gwenaëlle